人与人相识，第一印象往往是在前几秒钟形成的，而要改变它，却需付出很长时间的努力。良好的第一印象来源于人的仪表谈吐，但更重要的是取决于他的表情。微笑则是表情中最能赋予人好感，增加友善和沟通，愉悦心情的表现方式。一个对你微笑的人，必能体现出他的热情、修养和他的魅力，从而得到人的信任和尊重。作为陪伴师，我们更是要在陪伴过程中保持全程微笑的状态。

如果大家对自己的笑容还不是很满意，可以在日常生活中锻炼一下自己的笑容。下面给大家分享一个锻炼微笑的方法：

笑容训练—筷子训练。

这种方法据说是空姐们练习微笑的秘诀，经常练习可以让脸部肌肉形成记忆，使微笑时总是展现出标准的八颗牙。

首先，用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，观察自己的嘴角是否已经高于筷子。

继续咬着筷子，尽力上扬嘴角，直到最大限度。也可以用双手手指按住嘴角向上推，使嘴角上扬到最大限度。

然后，保持上一步的状态，拿下筷子。此时嘴角就是你微笑的基本脸型，能够看到上排8颗牙齿即可。

接下来，轻轻咬住筷子，同时发出“YI”的声音，并使嘴角向上向下反复运动，持续30秒。

拿掉筷子后，观察自己微笑时的基本表情。然后双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。

最后，放下双手，重复以上步骤数“1、2、3、4”，同时发出声音，重复30秒结束。

图源网络侵删