盼望着，盼望着，暑假生活已经接近尾声，新学期即将到来 ，经历了一个假期的愉快玩耍，面对即将开学，孩子或多或少都会表现出“开学综合症”。

对于假期到开学的过渡期，孩子面临着从生活作息到学习、到人际交往等多方面的环境变化，尤其孩子的心智尚不成熟，适应能力比较有限，出现这些不适应的表现很正常。作为家长，要协助孩子完成这一过渡。

引导孩子调整生物钟

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子学习和适应学校生活。

家长们不妨和孩子一起规划一个合理的学习、娱乐和休息时间，循序渐进、养成规律，以适应学校学习生活的节奏。

检查作业 查缺补漏

提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，还有时间尽快完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

帮助孩子收心 回归状态

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

与孩子一起总结假期生活

家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。

可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

和孩子一起制定学习计划

新学期、新气象。家长和孩子可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

读懂孩子的情绪

由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

家长帮助孩子尽快适应开学生活是一个需要耐心和时间的过程。家长可以通过陪伴孩子的方式，做好生活习惯的调整，提供学习资源和技巧的指导，以及建立良好的沟通机制，帮助孩子减轻开学的压力，快速适应学校环境。

每个孩子都是独一无二的，他们适应新环境的速度和方式可能会有所不同。家长需要保持开放和理解的态度，以满足孩子的个性化需求。

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